Мой здоровый рацион

Рецепт Суп лапшичный 29.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапшичный 29.10

Вода водопроводная, городская 3000 г
Картофель (Варка без слива) 451 г
Лук репчатый (Варка без слива) 67 г
Морковь (Варка без слива) 44 г
тушенка говяжья 292 г
Лапша яичная 73 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапшичный 29.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.6% 4750 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.9% 4000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 4.7% 6636 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 12.9% 2439 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.7 мкг 900 мкг 2.3% 7.2% 4348 г
бета Каротин 0.131 мг 5 мг 2.6% 8.2% 3817 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 22500 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 0.9% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 2.2% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 5.3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.828 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 48309 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 3.5% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1951 мг 20 мг 1% 3.1% 10251 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.13 мг 2500 мг 2.8% 8.8% 3515 г
Кальций, Ca 4.25 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 23529 г
Кремний, Si 3.697 мг 30 мг 12.3% 38.7% 811 г
Магний, Mg 3.94 мг 400 мг 1% 3.1% 10152 г
Натрий, Na 3.19 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 40752 г
Сера, S 4.8 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 20833 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 3.1% 10256 г
Хлор, Cl 7.78 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 29563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.1 мкг ~
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 11.03 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 2.2% 14754 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 30612 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 21.1% 1499 г
Литий, Li 5.393 мкг ~
Марганец, Mn 0.0155 мг 2 мг 0.8% 2.5% 12903 г
Медь, Cu 25.14 мкг 1000 мкг 2.5% 7.9% 3978 г
Молибден, Mo 0.692 мкг 70 мкг 1% 3.1% 10116 г
Никель, Ni 0.419 мкг ~
Рубидий, Rb 39.8 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 152778 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 65.28 мкг 4000 мкг 1.6% 5% 6127 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 4.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.0596 мг 12 мг 0.5% 1.6% 20134 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.655 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп лапшичный 29.10 составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».