| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 632 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 102 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.6 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 32.2 г | 76 г | 42.4% | 13.8% | 236 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.1% | 293 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4985 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 106.41 мг | 500 мг | 21.3% | 6.9% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.843 мг | 5 мг | 36.9% | 12% | 271 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.922 мг | 2 мг | 46.1% | 15% | 217 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.107 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.199 мг | 15 мг | 48% | 15.7% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1362 мг | 20 мг | 50.7% | 16.5% | 197 г |
| Ниацин | 13.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.34 мг | 2500 мг | 15.5% | 5.1% | 645 г |
| Кальций, Ca | 101.79 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.3% | 982 г |
| Магний, Mg | 116.71 мг | 400 мг | 29.2% | 9.5% | 343 г |
| Натрий, Na | 438.4 мг | 1300 мг | 33.7% | 11% | 297 г |
| Сера, S | 302.66 мг | 1000 мг | 30.3% | 9.9% | 330 г |
| Фосфор, P | 268.3 мг | 800 мг | 33.5% | 10.9% | 298 г |
| Хлор, Cl | 488.41 мг | 2300 мг | 21.2% | 6.9% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 11.488 мкг | 10 мкг | 114.9% | 37.5% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Медь, Cu | 111.91 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Молибден, Mo | 14.134 мкг | 70 мкг | 20.2% | 6.6% | 495 г |
| Селен, Se | 22.859 мкг | 55 мкг | 41.6% | 13.6% | 241 г |
| Фтор, F | 161.55 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.3% | 2476 г |
| Хром, Cr | 31.07 мкг | 50 мкг | 62.1% | 20.3% | 161 г |
| Цинк, Zn | 2.1022 мг | 12 мг | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.86 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.505 г | ~ | |||
| Валин | 1.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.823 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.84 г | ~ | |||
| Лизин | 3.661 г | ~ | |||
| Метионин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.228 г | ~ | |||
| Треонин | 1.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.53 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.285 г | ~ | |||
| Аланин | 1.801 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.724 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 1.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.219 г | ~ | |||
| Пролин | 1.58 г | ~ | |||
| Серин | 1.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.593 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.034 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.855 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.941 г | min 16.8 г | 29.4% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.704 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.9% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное с сыром 28.10.20 составляет 306,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».