| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 424 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Корень имбиря, сырой | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 28% | 241 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 8.3% | 820 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.612 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.7458 мг | 20 мг | 83.7% | 56.7% | 119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.26 мг | 2500 мг | 16.3% | 11% | 615 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4866 г |
| Магний, Mg | 120.69 мг | 400 мг | 30.2% | 20.4% | 331 г |
| Натрий, Na | 186.99 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.7% | 695 г |
| Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31348 г |
| Фосфор, P | 247.9 мг | 800 мг | 31% | 21% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 7% | 960 г |
| Кобальт, Co | 13.978 мкг | 10 мкг | 139.8% | 94.7% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1779 г |
| Медь, Cu | 136.49 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 9.2% | 733 г |
| Молибден, Mo | 17.084 мкг | 70 мкг | 24.4% | 16.5% | 410 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
| Хром, Cr | 38.83 мкг | 50 мкг | 77.7% | 52.6% | 129 г |
| Цинк, Zn | 2.0718 мг | 12 мг | 17.3% | 11.7% | 579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриное филе с имбирем составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».