| Картофель (Варка со сливом) | 700 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.8% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 9% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 18.2% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.725 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.16 мг | 90 мг | 13.5% | 18.5% | 740 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7474 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6788 мг | 20 мг | 8.4% | 11.5% | 1191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.79 мг | 2500 мг | 17.5% | 24% | 571 г |
| Кальций, Ca | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3383 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 6.6% | 2083 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Сера, S | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3073 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 10.4% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 69.46 мг | 2300 мг | 3% | 4.1% | 3311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2687 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.3% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 4.404 мкг | 10 мкг | 44% | 60.3% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 10% | 1371 г |
| Медь, Cu | 121.41 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 16.6% | 824 г |
| Молибден, Mo | 7.725 мкг | 70 мкг | 11% | 15.1% | 906 г |
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 8871 г |
| Фтор, F | 29.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13699 г |
| Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 24.4% | 563 г |
| Цинк, Zn | 0.3796 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».