| Яйцо куриное домашнее ММТ | 155 г |
| Сливки деревенские густые.ММТ | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 50 г |
| пармезан грана падано | 75 г |
| Мука кокосовая органик | 75 г |
| Псиллиум для кето питания ММТ | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Уксус яблочный органический ММТ | 10 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Орегано, сушеный | 0.5 г |
| Кориандр, семена | 0.5 г |
| Базилик, сушеный | 0.5 г |
| Кунжут | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.3% | 551 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.8% | 337 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 18.8% | 213 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.1 мкг | 900 мкг | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| альфа Каротин | 0.149 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.095 мг | 5 мг | 161.9% | 64.7% | 62 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.441 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.414 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 95.75 мг | 500 мг | 19.2% | 7.7% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 56.177 мг | 5 мг | 1123.5% | 448.9% | 9 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.214 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 5.8% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.1% | 973 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3641 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.038 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1188 мг | 20 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.37 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.3% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 283.16 мг | 1000 мг | 28.3% | 11.3% | 353 г |
| Кремний, Si | 1.785 мг | 30 мг | 6% | 2.4% | 1681 г |
| Магний, Mg | 35.67 мг | 400 мг | 8.9% | 3.6% | 1121 г |
| Натрий, Na | 526.39 мг | 1300 мг | 40.5% | 16.2% | 247 г |
| Сера, S | 66.24 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1510 г |
| Фосфор, P | 255.1 мг | 800 мг | 31.9% | 12.7% | 314 г |
| Хлор, Cl | 63.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 4.3% | 929 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 3.493 мкг | 10 мкг | 34.9% | 13.9% | 286 г |
| Литий, Li | 0.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5122 мг | 2 мг | 25.6% | 10.2% | 390 г |
| Медь, Cu | 180.72 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 7.2% | 553 г |
| Молибден, Mo | 2.22 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3153 г |
| Никель, Ni | 1.704 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.149 мкг | 55 мкг | 33% | 13.2% | 303 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20899 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.8674 мг | 12 мг | 7.2% | 2.9% | 1383 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.398 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.883 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб сырный "Сковородочка"Опробовано! ММТ составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».