| Скумбрия в масле. Консервы (Тушение) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 230 г |
| Бульон рыбный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9.4% | 844 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.1% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 3.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 8.6% | 920 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 9.3% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.9% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.054 мкг | 10 мкг | 40.5% | 32.1% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.678 мг | 15 мг | 11.2% | 8.9% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2899 мг | 20 мг | 16.4% | 13% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.18 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6693 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 3.4% | 2324 г |
| Натрий, Na | 76.69 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.7% | 1695 г |
| Сера, S | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.3% | 2387 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 8.9% | 895 г |
| Хлор, Cl | 40.92 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 10.5% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 4.8% | 1641 г |
| Медь, Cu | 62.76 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 3.579 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4% | 1956 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 92.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4324 г |
| Хром, Cr | 13.34 мкг | 50 мкг | 26.7% | 21.2% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.3501 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3428 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из рыбной консервы составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».