| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Полезная Морковь, по корейски | 400 г |
| Огурец грунтовый | 400 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.2% | 10857 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.7% | 2947 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 8.1% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.5% | 1818 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 538 мкг | 900 мкг | 59.8% | 81.9% | 167 г |
| альфа Каротин | 1.116 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.295 мг | 5 мг | 65.9% | 90.3% | 152 г |
| бета Криптоксантин | 6.264 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.822 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 3.7% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 5.5% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.179 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 9.5% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 4.2% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 20.8% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4692 мг | 20 мг | 2.3% | 3.2% | 4263 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.15 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.7% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Кремний, Si | 16.434 мг | 30 мг | 54.8% | 75.1% | 183 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 5.6% | 2424 г |
| Натрий, Na | 45.05 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.8% | 2886 г |
| Сера, S | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19685 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 5.9% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 76.66 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.5% | 3000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2432 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.6% | 1182 г |
| Марганец, Mn | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 13.4% | 1020 г |
| Медь, Cu | 77.04 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 10.5% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 6.03 мкг | 70 мкг | 8.6% | 11.8% | 1161 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.212 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3% | 4538 г |
| Фтор, F | 43.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9268 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2519 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.155 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».