| Курица, 1 категории (Тушение) | 1500 г |
| Приправа для птицы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 9.6% | 371 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 13% | 272 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.7% | 954 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 91.07 мг | 500 мг | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 6.3% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 12.6% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.759 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 7.6% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 1.6% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 11.673 мкг | 50 мкг | 23.3% | 8.3% | 428 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.7 мкг | 120 мкг | 52.3% | 18.5% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8226 мг | 20 мг | 74.1% | 26.3% | 135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.37 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.8% | 932 г |
| Кальций, Ca | 99.55 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 1005 г |
| Магний, Mg | 37.39 мг | 400 мг | 9.3% | 3.3% | 1070 г |
| Натрий, Na | 75.64 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.1% | 1719 г |
| Сера, S | 224.58 мг | 1000 мг | 22.5% | 8% | 445 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 8.3% | 428 г |
| Хлор, Cl | 89.88 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.4% | 2559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.521 мг | 18 мг | 25.1% | 8.9% | 398 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 14.008 мкг | 10 мкг | 140.1% | 49.6% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 9.9% | 359 г |
| Медь, Cu | 158.99 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 5.6% | 629 г |
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9821 г |
| Фтор, F | 151.75 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2636 г |
| Хром, Cr | 10.51 мкг | 50 мкг | 21% | 7.4% | 476 г |
| Цинк, Zn | 2.649 мг | 12 мг | 22.1% | 7.8% | 453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в фольге составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».