| Тесто для хунона п/ф (ц/з+в/с 50/50) | 220 г |
| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 25 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.9% | 1617 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.9% | 918 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.1% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.5% | 667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.4% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 9.6% | 657 г |
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 6.5% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 4.8% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 5.3% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 5.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.927 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0234 мг | 20 мг | 10.1% | 6.4% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.58 мг | 2500 мг | 4% | 2.5% | 2486 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Кремний, Si | 0.619 мг | 30 мг | 2.1% | 1.3% | 4847 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1734 г |
| Натрий, Na | 284.6 мг | 1300 мг | 21.9% | 13.8% | 457 г |
| Сера, S | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 445.22 мг | 2300 мг | 19.4% | 12.2% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1404 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.02 мкг | 10 мкг | 20.2% | 12.8% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.5145 мг | 2 мг | 25.7% | 16.2% | 389 г |
| Медь, Cu | 151.97 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 9.6% | 658 г |
| Молибден, Mo | 6.654 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6% | 1052 г |
| Селен, Se | 4.056 мкг | 55 мкг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Фтор, F | 57.64 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6940 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.601 мг | 12 мг | 5% | 3.2% | 1997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хунон с тыквой (ц/з 100%) составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».