| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 5 г |
| Пшеничная мука, обойная (Варка) | 130 г |
| Вода | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.7% | 884 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 8.1% | 617 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10% | 500 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 2% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 75.44 мг | 500 мг | 15.1% | 7.6% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 5.6% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 6.2% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.045 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.596 мг | 15 мг | 10.6% | 5.3% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 4.622 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.6% | 1082 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5141 мг | 20 мг | 17.6% | 8.8% | 569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.45 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.1% | 4591 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4869 г |
| Кремний, Si | 1.229 мг | 30 мг | 4.1% | 2.1% | 2441 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 4.5% | 1127 г |
| Натрий, Na | 209.52 мг | 1300 мг | 16.1% | 8.1% | 620 г |
| Сера, S | 77.7 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.9% | 1287 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Хлор, Cl | 328.53 мг | 2300 мг | 14.3% | 7.2% | 700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.091 мг | 18 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.194 мкг | 10 мкг | 31.9% | 16% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.9663 мг | 2 мг | 48.3% | 24.2% | 207 г |
| Медь, Cu | 171.16 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 8.6% | 584 г |
| Молибден, Mo | 12.217 мкг | 70 мкг | 17.5% | 8.8% | 573 г |
| Селен, Se | 8.043 мкг | 55 мкг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Фтор, F | 37.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10658 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.0068 мг | 12 мг | 8.4% | 4.2% | 1192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто для хунона п/ф (ц/з+в/с 50/50) составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».