| Хлеб чиабатта | 21 г |
| Форель Слабосоленая [Северная Гавань] | 25 г |
| Сыр Творожный Кремко [Свитлогорье] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.1% | 623 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.5% | 589 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.7% | 1377 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 0.69 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 0.2587 мг | 2 мг | 12.9% | 6.5% | 773 г |
| Селен, Se | 1.881 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3829 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с рыбой составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».