| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Скумбрия в масле. Консервы | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.5% | 1086 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.9% | 431 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.8 мкг | 900 мкг | 37.3% | 22.3% | 268 г |
| бета Каротин | 1.741 мг | 5 мг | 34.8% | 20.8% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 45.57 мг | 500 мг | 9.1% | 5.4% | 1097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 3.7% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.955 мкг | 10 мкг | 59.6% | 35.7% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.137 мг | 15 мг | 27.6% | 16.5% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 3.752 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5254 мг | 20 мг | 17.6% | 10.5% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.13 мг | 2500 мг | 10% | 6% | 996 г |
| Кальций, Ca | 29.99 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3334 г |
| Магний, Mg | 23.65 мг | 400 мг | 5.9% | 3.5% | 1691 г |
| Натрий, Na | 180.03 мг | 1300 мг | 13.8% | 8.3% | 722 г |
| Сера, S | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.9% | 1227 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 8.7% | 689 г |
| Хлор, Cl | 92.84 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 4.2% | 1434 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 4.085 мкг | 10 мкг | 40.9% | 24.5% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 3.4% | 1794 г |
| Медь, Cu | 75.61 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.6% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 7.121 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.1% | 983 г |
| Селен, Se | 5.738 мкг | 55 мкг | 10.4% | 6.2% | 959 г |
| Фтор, F | 125.95 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.9% | 3176 г |
| Хром, Cr | 16.34 мкг | 50 мкг | 32.7% | 19.6% | 306 г |
| Цинк, Zn | 0.6235 мг | 12 мг | 5.2% | 3.1% | 1925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».