| Сельдерей | 625 г |
| Апельсин | 625 г |
| Лимон | 90 г |
| Желатин пищевой | 120 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 19.1% | 1333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.6% | 1538 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.1 мкг | 900 мкг | 25.6% | 65.3% | 391 г |
| бета Каротин | 1.381 мг | 5 мг | 27.6% | 70.4% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 8.2% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.282 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.4% | 4830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.48 мг | 90 мг | 35% | 89.3% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 3.8% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 18.9% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0947 мг | 20 мг | 5.5% | 14% | 1827 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.41 мг | 2500 мг | 7.9% | 20.2% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 19.4% | 1316 г |
| Кремний, Si | 2.788 мг | 30 мг | 9.3% | 23.7% | 1076 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 15.6% | 1627 г |
| Натрий, Na | 66.01 мг | 1300 мг | 5.1% | 13% | 1969 г |
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 18018 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 15.6% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 9.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 23785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 8.9% | 2862 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.8% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 15.6% | 1645 г |
| Литий, Li | 9.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Медь, Cu | 133.06 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 33.9% | 752 г |
| Молибден, Mo | 2.415 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.9% | 2899 г |
| Никель, Ni | 4.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18900 г |
| Стронций, Sr | 23.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.3% | 11133 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдерей без меда составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».