| Вода | 1400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 107 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 388 г |
| Консервированная сёмга (Пищевик) | 231 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 29 г |
| Приправа К Рыбе [Kamis] | 8 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.6% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6% | 4667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2523 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 20.6% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 22.3% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 13.1% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 20% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.146 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.7% | 7773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 8.3% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 30.9% | 927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 6.3% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 52.6% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3947 мг | 20 мг | 7% | 20% | 1434 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.8 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.9% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7018 г |
| Кремний, Si | 6.011 мг | 30 мг | 20% | 57.1% | 499 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 9.7% | 2943 г |
| Натрий, Na | 405.72 мг | 1300 мг | 31.2% | 89.1% | 320 г |
| Сера, S | 33.69 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.7% | 2968 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 14.6% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 489.88 мг | 2300 мг | 21.3% | 60.9% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 8% | 3586 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 11.7% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 3.322 мкг | 10 мкг | 33.2% | 94.9% | 301 г |
| Литий, Li | 8.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Медь, Cu | 59.45 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.9% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 2.677 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.9% | 2615 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.93 мкг | 55 мкг | 7.1% | 20.3% | 1399 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.49 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 8.3% | 3434 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 40.3% | 710 г |
| Цинк, Zn | 0.2024 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 5929 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 158.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из рыбных консервов составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».