| Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, неприготовленная | 250 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Простокваша, нежирная | 70 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Масло топленое | 3 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.5% | 1810 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.3% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.2% | 1940 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 48.45 мг | 500 мг | 9.7% | 9.8% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 7.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.541 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.6% | 2751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 4.6% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.9% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 3.543 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.2% | 1411 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5569 мг | 20 мг | 7.8% | 7.9% | 1285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.68 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.2% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2261 г |
| Кремний, Si | 0.35 мг | 30 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 6.5% | 1570 г |
| Натрий, Na | 234.9 мг | 1300 мг | 18.1% | 18.3% | 553 г |
| Сера, S | 44.7 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.5% | 2237 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 11.4% | 886 г |
| Хлор, Cl | 39.9 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 5.8% | 1754 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 1.815 мкг | 10 мкг | 18.2% | 18.4% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.3102 мг | 2 мг | 15.5% | 15.6% | 645 г |
| Медь, Cu | 99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 4.094 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Селен, Se | 5.339 мкг | 55 мкг | 9.7% | 9.8% | 1030 г |
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32520 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.6263 мг | 12 мг | 5.2% | 5.2% | 1916 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи из тыквы составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».