Мой здоровый рацион

Калорийность Водоросли нори. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водоросли нори".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 40 г 76 г 52.6% 15.6% 190 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 5.4% 548 г
Пищевые волокна 32 г 20 г 160% 47.3% 63 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 3% 1000 г
Натрий, Na 0.59 мг 1300 мг 220339 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 1.8% 1667 г

Энергетическая ценность Водоросли нори составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».