| Соус-крем бальзамик | 14 г |
| Руккола, сырая | 40 г |
| Печень цыпленка-бройлера | 50 г |
| Животный жир, поджаренный бекон | 30 г |
| Груша | 20 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 6 г |
| Ромейн, сырой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.4% | 1134 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 15.1% | 331 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2626.2 мкг | 900 мкг | 291.8% | 145.5% | 34 г |
| бета Каротин | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 13.5% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.508 мг | 1.8 мг | 28.2% | 14.1% | 354 г |
| Витамин В4, холин | 11.37 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.37 мкг | 400 мкг | 28.1% | 14% | 356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.13 мг | 90 мг | 11.3% | 5.6% | 888 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 17.8% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0541 мг | 20 мг | 20.3% | 10.1% | 493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.95 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.4% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 73.4 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.6% | 1362 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1937 г |
| Натрий, Na | 79.7 мг | 1300 мг | 6.1% | 3% | 1631 г |
| Сера, S | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6242 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.993 мг | 18 мг | 22.2% | 11.1% | 451 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 4.75 мкг | 10 мкг | 47.5% | 23.7% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 4.2% | 1193 г |
| Медь, Cu | 138.9 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 6.9% | 720 г |
| Молибден, Mo | 18.5 мкг | 70 мкг | 26.4% | 13.2% | 378 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36667 г |
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.3455 мг | 12 мг | 11.2% | 5.6% | 892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Теплый салат с печенью цыплёнка беконом составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».