| Картофель вареная | 200 г |
| Ветчина с Индейкой [Гастроном] | 200 г |
| Огурец грунтовый | 180 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 6 Штука |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.2% | 1056 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.5% | 1273 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 14.5% | 738 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 5.6% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 80.42 мг | 500 мг | 16.1% | 17.3% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 11.6% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.89 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 5070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.8% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% | 12.9% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.4% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 14.1% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.2 мкг | 120 мкг | 34.3% | 37% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6713 мг | 20 мг | 8.4% | 9.1% | 1197 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.05 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.1% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 34.32 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Кремний, Si | 10.969 мг | 30 мг | 36.6% | 39.4% | 273 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 3.9% | 2753 г |
| Натрий, Na | 45.64 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.8% | 2848 г |
| Сера, S | 65.28 мг | 1000 мг | 6.5% | 7% | 1532 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 11.4% | 943 г |
| Хлор, Cl | 71.96 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.3% | 3196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 6.9% | 1554 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.8% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 4.657 мкг | 10 мкг | 46.6% | 50.2% | 215 г |
| Литий, Li | 0.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 6.3% | 1723 г |
| Медь, Cu | 84.97 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.2% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 4.096 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.4% | 1709 г |
| Никель, Ni | 0.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.811 мкг | 55 мкг | 17.8% | 19.2% | 561 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12092 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.5% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.5181 мг | 12 мг | 4.3% | 4.6% | 2316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.557 г | min 16.8 г | 9.3% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.282 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Император составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».