| Мед пчелиный | 30 г |
| творог обезжиренный вильви | 100 г |
| геркулес № 2 ясно солнышко | 100 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8% | 679 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 7.3% | 745 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.676 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.378 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9882 мг | 20 мг | 4.9% | 2.7% | 2024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.76 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2070 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8842 г |
| Магний, Mg | 47.4 мг | 400 мг | 11.9% | 6.5% | 844 г |
| Натрий, Na | 39.11 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3324 г |
| Сера, S | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2717 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 35.52 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 4% | 1345 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Медь, Cu | 18.58 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1% | 5382 г |
| Молибден, Mo | 0.785 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8917 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16082 г |
| Фтор, F | 9.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0763 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15727 г |
Энергетическая ценность печенье овсяное диетическое составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».