| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| грецкий орех | 70 г |
| Шоколад горький | 45 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.3% | 974 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12.2% | 187 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 3.6% | 635 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.2% | 548 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 62.96 мг | 500 мг | 12.6% | 2.9% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 1.6% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.817 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.7% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 1.4% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1142 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7899 мг | 20 мг | 8.9% | 2% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Кальций, Ca | 27.32 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3660 г |
| Кремний, Si | 1.257 мг | 30 мг | 4.2% | 1% | 2387 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 1.1% | 2148 г |
| Натрий, Na | 30.52 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4260 г |
| Сера, S | 56.74 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1762 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 2.4% | 965 г |
| Хлор, Cl | 35.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 1.7% | 1334 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.4% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.1% | 1081 г |
| Медь, Cu | 47.49 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.1% | 2106 г |
| Молибден, Mo | 5.043 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.6% | 1388 г |
| Селен, Se | 7.773 мкг | 55 мкг | 14.1% | 3.2% | 708 г |
| Фтор, F | 17.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23351 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4519 мг | 12 мг | 3.8% | 0.9% | 2655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье овсяное составляет 439,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».