| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.3% | 543 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 18.4% | 333 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4371 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 12.8% | 481 г |
| бета Каротин | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 13.3% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.5% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 29.01 мг | 500 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.776 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.9% | 1552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 16.7% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.708 мг | 15 мг | 11.4% | 7% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 4.723 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.8% | 1059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5963 мг | 20 мг | 18% | 11% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.91 мг | 2500 мг | 23.4% | 14.4% | 428 г |
| Кальций, Ca | 125.09 мг | 1000 мг | 12.5% | 7.7% | 799 г |
| Магний, Mg | 47.7 мг | 400 мг | 11.9% | 7.3% | 839 г |
| Натрий, Na | 27.64 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4703 г |
| Сера, S | 124.29 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.6% | 805 г |
| Фосфор, P | 158.3 мг | 800 мг | 19.8% | 12.1% | 505 г |
| Хлор, Cl | 72.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1463 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 7.7% | 793 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28169 г |
| Медь, Cu | 40.93 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2443 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.2% | 1464 г |
| Селен, Se | 18.634 мкг | 55 мкг | 33.9% | 20.8% | 295 г |
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15332 г |
| Цинк, Zn | 0.2319 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5175 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная масса с курагой составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».