| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 320 г |
| Водка | 18 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.6 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.7% | 563 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.6% | 1697 г |
| Углеводы | 70.2 г | 219 г | 32.1% | 8.5% | 312 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 124.94 мг | 500 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 4% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.5% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.681 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.6% | 1008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.054 мг | 15 мг | 13.7% | 3.6% | 730 г |
| Витамин Н, биотин | 6.676 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0353 мг | 20 мг | 25.2% | 6.7% | 397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.04 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2910 г |
| Кремний, Si | 3.253 мг | 30 мг | 10.8% | 2.9% | 922 г |
| Магний, Mg | 47.84 мг | 400 мг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Натрий, Na | 27.48 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4731 г |
| Сера, S | 114.4 мг | 1000 мг | 11.4% | 3% | 874 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 5% | 526 г |
| Хлор, Cl | 52.46 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.61 мг | 18 мг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 4.297 мкг | 10 мкг | 43% | 11.4% | 233 г |
| Марганец, Mn | 1.2194 мг | 2 мг | 61% | 16.1% | 164 г |
| Медь, Cu | 209.25 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 5.5% | 478 г |
| Молибден, Mo | 18.258 мкг | 70 мкг | 26.1% | 6.9% | 383 г |
| Селен, Se | 11.877 мкг | 55 мкг | 21.6% | 5.7% | 463 г |
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 1.2833 мг | 12 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хворост составляет 378,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».