| Yokohama Hakuraitei Curry Flakes | 2 порция |
| Горбуша натуральная. Консервы | 200 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.9% | 844 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.9% | 933 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4660 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2866 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 6.5% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.8% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 7.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.412 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.412 мкг | 3 мкг | 47.1% | 43.4% | 212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.706 мкг | 10 мкг | 47.1% | 43.4% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2549 мг | 20 мг | 16.3% | 15% | 614 г |
| Ниацин | 1.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.96 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.8% | 2452 г |
| Кальций, Ca | 74.75 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.9% | 1338 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 5.2% | 1782 г |
| Натрий, Na | 660.83 мг | 1300 мг | 50.8% | 46.8% | 197 г |
| Сера, S | 82.45 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.6% | 1213 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 10.4% | 887 г |
| Хлор, Cl | 375.2 мг | 2300 мг | 16.3% | 15% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1.8% | 5085 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.784 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Фтор, F | 49.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.392 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Японское карри с рыбой составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».