| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 450 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.6% | 2375 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 7.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 29.64 мг | 500 мг | 5.9% | 6.5% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 7.5% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.677 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 10.6% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.4% | 1736 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1102 мг | 20 мг | 5.6% | 6.1% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.66 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.4% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 82.53 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.1% | 1212 г |
| Кремний, Si | 16.09 мг | 30 мг | 53.6% | 58.8% | 186 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 4.7% | 2315 г |
| Натрий, Na | 100.54 мг | 1300 мг | 7.7% | 8.5% | 1293 г |
| Сера, S | 28.85 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3466 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 11.7% | 931 г |
| Хлор, Cl | 179.94 мг | 2300 мг | 7.8% | 8.6% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 1.4% | 7792 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.9% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 8.3% | 1309 г |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 11.3% | 970 г |
| Медь, Cu | 49.45 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.4% | 2022 г |
| Молибден, Mo | 4.344 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.8% | 1611 г |
| Селен, Se | 3.878 мкг | 55 мкг | 7.1% | 7.8% | 1418 г |
| Фтор, F | 38.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10357 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5191 мг | 12 мг | 4.3% | 4.7% | 2312 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».