| Финики | 150 г |
| Миндаль | 70 г |
| Какао-порошок | 22 г |
| Зеленая Гречка [Мистраль] | 60 г |
| Кешью | 90 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Кокосовое молоко | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 70 г |
| Кешью | 100 г |
| Кокосовое молоко | 125 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 25 г |
| Банан | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Кокосовые Сливки [Chaokoh] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.3% | 1267 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 12.6% | 236 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 16.96 мг | 500 мг | 3.4% | 1% | 2948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.6% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.777 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.06 мг | 90 мг | 29% | 8.6% | 345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.534 мг | 15 мг | 16.9% | 5% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 3.457 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1446 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0164 мг | 20 мг | 10.1% | 3% | 992 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.59 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Кальций, Ca | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2408 г |
| Кремний, Si | 46.78 мг | 30 мг | 155.9% | 46.3% | 64 г |
| Магний, Mg | 86.13 мг | 400 мг | 21.5% | 6.4% | 464 г |
| Натрий, Na | 15.74 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8259 г |
| Сера, S | 37.77 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2648 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 3.7% | 808 г |
| Хлор, Cl | 11.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 3.5% | 851 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.387 мкг | 10 мкг | 23.9% | 7.1% | 419 г |
| Литий, Li | 3.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5126 мг | 2 мг | 25.6% | 7.6% | 390 г |
| Медь, Cu | 519.34 мкг | 1000 мкг | 51.9% | 15.4% | 193 г |
| Молибден, Mo | 10.763 мкг | 70 мкг | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Никель, Ni | 11.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.571 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2139 г |
| Стронций, Sr | 47.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24570 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Цинк, Zn | 1.2755 мг | 12 мг | 10.6% | 3.1% | 941 г |
| Цирконий, Zr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.789 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.666 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.874 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.828 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.864 г | min 16.8 г | 17% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.847 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.89 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность RAW Смородина-банан составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».