| Вода, бутилированная, в общем | 700 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 60 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.4% | 4000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 71.1% | 753 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 77% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 3.2% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 19.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.208 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.3% | 12469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 42.8% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 21.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4663 мг | 20 мг | 2.3% | 12.3% | 4289 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 29.9% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 7% | 7758 г |
| Кремний, Si | 14.01 мг | 30 мг | 46.7% | 249.7% | 214 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 11.8% | 4449 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 30445 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11737 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 10.7% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 17.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.7% | 13482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 7.5% | 7200 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 5.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 67.4% | 796 г |
| Литий, Li | 15.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 14.4% | 3704 г |
| Медь, Cu | 41.04 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 21.9% | 2437 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 25.1% | 2143 г |
| Никель, Ni | 2.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 41237 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 25.7% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.1149 мг | 12 мг | 1% | 5.3% | 10444 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».