| Морковь, красная | 155 г |
| Перец сладкий | 85 г |
| Брокколи | 390 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.9% | 2171 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.8% | 769 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 617.7 мкг | 900 мкг | 68.6% | 72.6% | 146 г |
| бета Каротин | 2.548 мг | 5 мг | 51% | 54% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 8.1% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 8.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.942 мкг | 400 мкг | 9.2% | 9.7% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.39 мг | 90 мг | 74.9% | 79.3% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.905 мг | 15 мг | 12.7% | 13.4% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.4 мкг | 120 мкг | 44.5% | 47.1% | 225 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4324 мг | 20 мг | 7.2% | 7.6% | 1396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.33 мг | 2500 мг | 9.5% | 10.1% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 32.94 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 3036 г |
| Кремний, Si | 0.513 мг | 30 мг | 1.7% | 1.8% | 5848 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 6.5% | 1627 г |
| Натрий, Na | 239.35 мг | 1300 мг | 18.4% | 19.5% | 543 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9718 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 8% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 22.39 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 5.2% | 2048 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 6.3% | 1658 г |
| Марганец, Mn | 0.2187 мг | 2 мг | 10.9% | 11.5% | 914 г |
| Медь, Cu | 130.14 мкг | 1000 мкг | 13% | 13.8% | 768 г |
| Молибден, Mo | 5.59 мкг | 70 мкг | 8% | 8.5% | 1252 г |
| Селен, Se | 1.27 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.4% | 4331 г |
| Фтор, F | 13.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28818 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3753 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3197 г |
Энергетическая ценность овощи с пастой составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».