| Шампиньоны | 686 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 615 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.1% | 2111 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.1% | 1366 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 25.8% | 588 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 25.9% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.443 мг | 5 мг | 28.9% | 43.8% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.086 мкг | 400 мкг | 6.3% | 9.5% | 1595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 13.2% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 16.8% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.532 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9398 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9857 мг | 20 мг | 19.9% | 30.2% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.01 мг | 2500 мг | 17.3% | 26.2% | 579 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5249 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 6.4% | 2408 г |
| Натрий, Na | 191.77 мг | 1300 мг | 14.8% | 22.4% | 678 г |
| Сера, S | 39.27 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.9% | 2546 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 19.7% | 772 г |
| Хлор, Cl | 317.94 мг | 2300 мг | 13.8% | 20.9% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 5% | 3051 г |
| Йод, I | 13.63 мкг | 150 мкг | 9.1% | 13.8% | 1101 г |
| Кобальт, Co | 12.911 мкг | 10 мкг | 129.1% | 195.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 10.5% | 1459 г |
| Медь, Cu | 51.52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.9% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.5% | 2794 г |
| Фтор, F | 27.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14524 г |
| Хром, Cr | 9.75 мкг | 50 мкг | 19.5% | 29.5% | 513 г |
| Цинк, Zn | 0.6896 мг | 12 мг | 5.7% | 8.6% | 1740 г |
Энергетическая ценность Грибы жареные с луком составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».