Тыква (Варка со сливом) | 300 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
Сахар песок | 50 г |
Подсолнечное масло | 7 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 265.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.7% | 1407 г |
Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10.3% | 366 г |
Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.6% | 826 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.4% | 1111 г |
Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 229.7 мкг | 900 мкг | 25.5% | 9.6% | 392 г |
Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 4.9% | 761 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.6% | 1475 г |
Витамин В4, холин | 60.22 мг | 500 мг | 12% | 4.5% | 830 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
Витамин В9, фолаты | 7.146 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5598 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.251 мг | 15 мг | 8.3% | 3.1% | 1199 г |
Витамин Н, биотин | 4.074 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.1% | 1227 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5463 мг | 20 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129.37 мг | 2500 мг | 5.2% | 2% | 1932 г |
Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3827 г |
Кремний, Si | 8.905 мг | 30 мг | 29.7% | 11.2% | 337 г |
Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3428 г |
Натрий, Na | 26.68 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4873 г |
Сера, S | 55.56 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 3.2% | 1171 г |
Хлор, Cl | 38.67 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5948 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 278.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 46.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1887 г |
Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4323 г |
Кобальт, Co | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 9.7% | 391 г |
Марганец, Mn | 0.1599 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1251 г |
Медь, Cu | 114.11 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.3% | 876 г |
Молибден, Mo | 5.421 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.9% | 1291 г |
Никель, Ni | 1.74 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.607 мкг | 55 мкг | 12% | 4.5% | 832 г |
Титан, Ti | 2.78 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 38.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10458 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.4876 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2461 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 17.232 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
Валин | 0.139 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
Лизин | 0.162 г | ~ | |||
Метионин | 0.075 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
Треонин | 0.111 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.127 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
Глицин | 0.077 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
Пролин | 0.075 г | ~ | |||
Серин | 0.168 г | ~ | |||
Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 119.78 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.047 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.547 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.121 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.276 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.354 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.152 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.021 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.296 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.962 г | min 16.8 г | 29.5% | 11.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.283 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 4.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини кексы с тыквой составляет 265,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».