| Творог 9% жирности | 200 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 40 г |
| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 100 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.9% | 551 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.5% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 6% | 717 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 119.03 мг | 500 мг | 23.8% | 10.3% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.994 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 8.4% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.9% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.044 мкг | 50 мкг | 20.1% | 8.7% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.09 мг | 20 мг | 15.5% | 6.7% | 647 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.5% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 86.27 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.7% | 1159 г |
| Магний, Mg | 25.97 мг | 400 мг | 6.5% | 2.8% | 1540 г |
| Натрий, Na | 74.86 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.5% | 1737 г |
| Сера, S | 140.13 мг | 1000 мг | 14% | 6.1% | 714 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 9.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 119.74 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 4.3% | 1004 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 4.412 мкг | 10 мкг | 44.1% | 19.1% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1598 мг | 2 мг | 8% | 3.5% | 1252 г |
| Медь, Cu | 191.65 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 8.3% | 522 г |
| Молибден, Mo | 6.801 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.2% | 1029 г |
| Олово, Sn | 4.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.741 мкг | 55 мкг | 43.2% | 18.8% | 232 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9814 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.8026 мг | 12 мг | 6.7% | 2.9% | 1495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.253 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.006 г | min 16.8 г | 17.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.679 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с шариками составляет 230,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».