| Творог Домик 0,2 % | 1050 г |
| Протеин Cazein (1 штука) | 2 г |
| Протеин Whey (1 штука) | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 25.1% | 300 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.3% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 38.52 мг | 500 мг | 7.7% | 5.8% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.074 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 37244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5525 мг | 20 мг | 2.8% | 2.1% | 3620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.71 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.7% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 106.4 мг | 1000 мг | 10.6% | 8% | 940 г |
| Магний, Mg | 1.84 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Натрий, Na | 50.77 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.9% | 2561 г |
| Сера, S | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 2% | 3702 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 2.8% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 23.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 11.6% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Медь, Cu | 12.74 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7849 г |
| Молибден, Mo | 0.921 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7600 г |
| Селен, Se | 4.865 мкг | 55 мкг | 8.8% | 6.6% | 1131 г |
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1704 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка с протеином составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».