| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 206 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.1% | 2714 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.1% | 1366 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.7% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.3% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 1.1% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 5.7% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 13.6% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.001 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.99 мг | 90 мг | 12.2% | 10.3% | 819 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16722 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1596 мг | 20 мг | 10.8% | 9.1% | 926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.23 мг | 2500 мг | 21% | 17.7% | 476 г |
| Кальций, Ca | 41.79 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2393 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 4.9% | 1710 г |
| Натрий, Na | 17.81 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7299 г |
| Сера, S | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2365 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 8.2% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 65.22 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.4% | 3527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 159.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 3.5% | 2368 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 5.358 мкг | 10 мкг | 53.6% | 45.1% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 7.7% | 1100 г |
| Медь, Cu | 150.72 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 12.7% | 663 г |
| Молибден, Mo | 8.814 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.6% | 794 г |
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16320 г |
| Фтор, F | 32.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Хром, Cr | 10.68 мкг | 50 мкг | 21.4% | 18% | 468 г |
| Цинк, Zn | 0.4006 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 2996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель фаршированный составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».