| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Шоколад полугорький | 70 г |
орехи поместить внутрь чернослива. Растопить шоколад на водяной бане, окунать в него чернослив с орехом и выкладывать на пищевую пленку для застывания в прохлодном месте.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.1 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 10.9% | 207 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 4.3% | 523 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 8.2% | 274 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.063 мкг | 400 мкг | 6% | 1.3% | 1662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 0.8% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.831 мг | 15 мг | 12.2% | 2.7% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.625 мг | 20 мг | 13.1% | 2.9% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.38 мг | 2500 мг | 24.9% | 5.6% | 402 г |
| Кальций, Ca | 72.09 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1387 г |
| Магний, Mg | 106.53 мг | 400 мг | 26.6% | 6% | 375 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17264 г |
| Сера, S | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3200 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 5.3% | 427 г |
| Хлор, Cl | 7.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.213 мг | 18 мг | 17.9% | 4% | 560 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 5.1% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.5938 мг | 2 мг | 29.7% | 6.7% | 337 г |
| Медь, Cu | 164.69 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 3.7% | 607 г |
| Селен, Se | 1.531 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.6% | 3592 г |
| Фтор, F | 214.06 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1869 г |
| Цинк, Zn | 0.8031 мг | 12 мг | 6.7% | 1.5% | 1494 г |
Энергетическая ценность чернослив в шоколаде составляет 445,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».