| Перец запеченный в духовке | 2814 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 0 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 1202 г |
| Укроп | 60 г |
| Петрушка свежая | 27 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.7% | 1027 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.2 мкг | 900 мкг | 25.1% | 22.4% | 398 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 20.4% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 10.8% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 11.8% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.129 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.1% | 2831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 13% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.53 мг | 90 мг | 117.3% | 104.6% | 85 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 3.6% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 12.5% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0538 мг | 20 мг | 10.3% | 9.2% | 974 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.25 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.4% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 200.78 мг | 1000 мг | 20.1% | 17.9% | 498 г |
| Кремний, Si | 0.122 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Натрий, Na | 309.83 мг | 1300 мг | 23.8% | 21.2% | 420 г |
| Сера, S | 66.66 мг | 1000 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 15.2% | 588 г |
| Хлор, Cl | 476.07 мг | 2300 мг | 20.7% | 18.5% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3243 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 19% | 469 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 7% | 1261 г |
| Медь, Cu | 86.35 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.7% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 0.063 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60883 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.9% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.4061 мг | 12 мг | 11.7% | 10.4% | 853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.667 г | min 16.8 г | 9.9% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.8% |
Энергетическая ценность Перец фаршированный брынзой (замороженный) составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».