| фарш говяжий | 2094 г |
| тесто для пелеменей и поз | 2018 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.9% | 551 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.7% | 1167 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.3% | 1019 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4455 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 19.49 мг | 500 мг | 3.9% | 2.1% | 2565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.543 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 73665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.568 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3189 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2795 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.9 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16978 г |
| Магний, Mg | 1.08 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Натрий, Na | 151.67 мг | 1300 мг | 11.7% | 6.4% | 857 г |
| Сера, S | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6949 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 229.95 мг | 2300 мг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 8780 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 4.5% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 7.47 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13387 г |
| Молибден, Mo | 0.867 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8074 г |
| Селен, Se | 2.462 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.4% | 2234 г |
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38132 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность позы составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».