| Финики | 100 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Кешью | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.8 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3% | 776 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 10% | 232 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.5% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.8% | 299 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16007 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.283 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3.3% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 28.77 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 4% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 1.8% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.642 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.1% | 1092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.284 мг | 15 мг | 15.2% | 3.5% | 657 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.528 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 2.7% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8258 мг | 20 мг | 19.1% | 4.4% | 523 г |
| Ниацин | 1.196 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.96 мг | 2500 мг | 19.9% | 4.6% | 503 г |
| Кальций, Ca | 51.49 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1942 г |
| Кремний, Si | 85.321 мг | 30 мг | 284.4% | 66% | 35 г |
| Магний, Mg | 160.75 мг | 400 мг | 40.2% | 9.3% | 249 г |
| Натрий, Na | 67.26 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.2% | 1933 г |
| Сера, S | 70.29 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1423 г |
| Фосфор, P | 153.1 мг | 800 мг | 19.1% | 4.4% | 523 г |
| Хлор, Cl | 9.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.503 мг | 18 мг | 19.5% | 4.5% | 514 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 2.823 мкг | 10 мкг | 28.2% | 6.5% | 354 г |
| Литий, Li | 3.849 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8355 мг | 2 мг | 41.8% | 9.7% | 239 г |
| Медь, Cu | 1223.42 мкг | 1000 мкг | 122.3% | 28.4% | 82 г |
| Молибден, Mo | 14.906 мкг | 70 мкг | 21.3% | 4.9% | 470 г |
| Никель, Ni | 11.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.283 мкг | 55 мкг | 15.1% | 3.5% | 664 г |
| Стронций, Sr | 115.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16123 г |
| Хром, Cr | 23.7 мкг | 50 мкг | 47.4% | 11% | 211 г |
| Цинк, Zn | 2.746 мг | 12 мг | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Цирконий, Zr | 19.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.401 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.313 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.34 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.867 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковые конфеты с орехами составляет 430,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».