| Говядина тушеная | 335 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.2% | 538 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 43.75 мг | 500 мг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.5% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 3.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.092 мг | 15 мг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.883 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2655 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5292 мг | 20 мг | 32.6% | 9.1% | 306 г |
| Ниацин | 2.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.68 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5692 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Натрий, Na | 207.94 мг | 1300 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Сера, S | 151.78 мг | 1000 мг | 15.2% | 4.3% | 659 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 5.2% | 534 г |
| Хлор, Cl | 69.72 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.499 мг | 18 мг | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 6.8% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.5319 мг | 2 мг | 26.6% | 7.4% | 376 г |
| Медь, Cu | 603.33 мкг | 1000 мкг | 60.3% | 16.9% | 166 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15349 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.7789 мг | 12 мг | 6.5% | 1.8% | 1541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.922 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.472 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.713 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.721 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.72 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.72 г | ~ | |||
| Пролин | 1.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 357,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».