| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 480 г |
| Крабовые палочки (Тушение) | 200 г |
| Сыр чеддер | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 6% | 504 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 12.1% | 247 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 21.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 17.94 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.394 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.169 мг | 15 мг | 41.1% | 12.3% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7474 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6529 мг | 20 мг | 13.3% | 4% | 754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.55 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 3997 г |
| Кальций, Ca | 186.16 мг | 1000 мг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Кремний, Si | 1.171 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2562 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2599 г |
| Натрий, Na | 211.47 мг | 1300 мг | 16.3% | 4.9% | 615 г |
| Сера, S | 107.4 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.2% | 931 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 4.8% | 623 г |
| Хлор, Cl | 374.83 мг | 2300 мг | 16.3% | 4.9% | 614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2% | 1495 г |
| Марганец, Mn | 0.1866 мг | 2 мг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Медь, Cu | 46.37 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 5.445 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.3% | 1286 г |
| Селен, Se | 1.784 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1% | 3083 г |
| Фтор, F | 107.52 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3720 г |
| Хром, Cr | 13.61 мкг | 50 мкг | 27.2% | 8.1% | 367 г |
| Цинк, Zn | 1.1243 мг | 12 мг | 9.4% | 2.8% | 1067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с сыром и крабовыми палочками составляет 334,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».