Рецепт Котлеты домашние свиные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты домашние свиные

Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)

329 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты домашние свиные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	412.7 ккал	1684 ккал	24.5%	5.9%	408 г
Белки	14.3 г	76 г	18.8%	4.6%	531 г
Жиры	39.5 г	56 г	70.5%	17.1%	142 г
Вода	43.8 г	2273 г	1.9%	0.5%	5189 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.691 мг	1.5 мг	46.1%	11.2%	217 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	2%	1241 г
Витамин В4, холин	71.06 мг	500 мг	14.2%	3.4%	704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.848 мг	5 мг	17%	4.1%	590 г
Витамин В6, пиридоксин	0.586 мг	2 мг	29.3%	7.1%	341 г
Витамин В9, фолаты	6.262 мкг	400 мкг	1.6%	0.4%	6388 г
Витамин В12, кобаламин	1.375 мкг	3 мкг	45.8%	11.1%	218 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.474 мг	15 мг	3.2%	0.8%	3165 г
Витамин Н, биотин	5.626 мкг	50 мкг	11.3%	2.7%	889 г
Витамин РР, НЭ	3.0597 мг	20 мг	15.3%	3.7%	654 г
Макроэлементы
Калий, K	174.5 мг	2500 мг	7%	1.7%	1433 г
Кальций, Ca	9.79 мг	1000 мг	1%	0.2%	10215 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	1.3%	1818 г
Натрий, Na	46.98 мг	1300 мг	3.6%	0.9%	2767 г
Сера, S	275.04 мг	1000 мг	27.5%	6.7%	364 г
Фосфор, P	133.6 мг	800 мг	16.7%	4%	599 г
Хлор, Cl	54.36 мг	2300 мг	2.4%	0.6%	4231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.625 мг	18 мг	9%	2.2%	1108 г
Йод, I	5.65 мкг	150 мкг	3.8%	0.9%	2655 г
Кобальт, Co	10.002 мкг	10 мкг	100%	24.2%	100 г
Марганец, Mn	0.0318 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6289 г
Медь, Cu	121.91 мкг	1000 мкг	12.2%	3%	820 г
Молибден, Mo	14.542 мкг	70 мкг	20.8%	5%	481 г
Никель, Ni	13.765 мкг	~
Олово, Sn	33.56 мкг	~
Фтор, F	77.53 мкг	4000 мкг	1.9%	0.5%	5159 г
Хром, Cr	15.11 мкг	50 мкг	30.2%	7.3%	331 г
Цинк, Zn	2.6294 мг	12 мг	21.9%	5.3%	456 г

Энергетическая ценность Котлеты домашние свиные составляет 412,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок