| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 25.6% | 447 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4867 г |
| Вода | 275 г | 2273 г | 12.1% | 13.8% | 827 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 42.5 мг | 5 мг | 850% | 971.4% | 12 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 53.4% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.86 мг | 1.8 мг | 47.8% | 54.6% | 209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 20 мг | 5 мг | 400% | 457.1% | 25 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг | 3 мкг | 333.3% | 380.9% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 10.2% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 16% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 16% | 714 г |
| Кремний, Si | 0.775 мг | 30 мг | 2.6% | 3% | 3871 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 22.9% | 500 г |
| Натрий, Na | 180 мг | 1300 мг | 13.8% | 15.8% | 722 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 22.9% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75000 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 20 мг | 18 мг | 111.1% | 127% | 90 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 57.1% | 200 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 28.6% | 400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.1% | 2750 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 114.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.075 г | ~ | |||
| Валин | 1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.725 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.8 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.8 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.875 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина (25 г + 275 мл воды = 1 порция) составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».