| Картофель (Жарка) | 1270 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 108 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.5% | 1617 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 8.6% | 842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 6.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 42.72 мг | 500 мг | 8.5% | 6.1% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 7.2% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 12% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.384 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.46 мг | 90 мг | 13.8% | 10% | 722 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 2.456 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.5% | 2036 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7974 мг | 20 мг | 14% | 10.1% | 715 г |
| Ниацин | 1.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 593.14 мг | 2500 мг | 23.7% | 17.1% | 421 г |
| Кальций, Ca | 18.19 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5498 г |
| Кремний, Si | 50.245 мг | 30 мг | 167.5% | 121% | 60 г |
| Магний, Mg | 25.77 мг | 400 мг | 6.4% | 4.6% | 1552 г |
| Натрий, Na | 19.48 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6674 г |
| Сера, S | 63.41 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.6% | 1577 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 8.2% | 887 г |
| Хлор, Cl | 76.33 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.4% | 3013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 857.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 4.9% | 1471 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 5.891 мкг | 10 мкг | 58.9% | 42.6% | 170 г |
| Литий, Li | 76.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2285 мг | 2 мг | 11.4% | 8.2% | 875 г |
| Медь, Cu | 162.56 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 11.8% | 615 г |
| Молибден, Mo | 9.839 мкг | 70 мкг | 14.1% | 10.2% | 711 г |
| Никель, Ni | 5.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 498.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.941 мкг | 55 мкг | 7.2% | 5.2% | 1396 г |
| Стронций, Sr | 9.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10554 г |
| Хром, Cr | 10.61 мкг | 50 мкг | 21.2% | 15.3% | 471 г |
| Цинк, Zn | 0.5565 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2156 г |
| Цирконий, Zr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.897 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.461 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.963 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | min 16.8 г | 4.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».