| Слива (садовая) (Припускание) | 4780 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 8.8% | 557 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 16.7% | 294 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3801 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.6% | 1368 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 4.2% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7.2% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 5.4% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 7.2% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.097 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.93 мг | 90 мг | 17.7% | 8.7% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.458 мг | 15 мг | 16.4% | 8.1% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 10.7% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5493 мг | 20 мг | 12.7% | 6.3% | 785 г |
| Ниацин | 2.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 945.07 мг | 2500 мг | 37.8% | 18.6% | 265 г |
| Кальций, Ca | 89.23 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.4% | 1121 г |
| Кремний, Si | 16.753 мг | 30 мг | 55.8% | 27.5% | 179 г |
| Магний, Mg | 40.15 мг | 400 мг | 10% | 4.9% | 996 г |
| Натрий, Na | 77.03 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.9% | 1688 г |
| Сера, S | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3736 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 5.5% | 897 г |
| Хлор, Cl | 4.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 934.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.231 мг | 18 мг | 12.4% | 6.1% | 807 г |
| Йод, I | 12.93 мкг | 150 мкг | 8.6% | 4.2% | 1160 г |
| Кобальт, Co | 4.461 мкг | 10 мкг | 44.6% | 21.9% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.4607 мг | 2 мг | 23% | 11.3% | 434 г |
| Медь, Cu | 390.5 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 19.2% | 256 г |
| Молибден, Mo | 33.506 мкг | 70 мкг | 47.9% | 23.6% | 209 г |
| Никель, Ni | 62.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12035 г |
| Фтор, F | 8.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47733 г |
| Хром, Cr | 16.75 мкг | 50 мкг | 33.5% | 16.5% | 299 г |
| Цинк, Zn | 0.4489 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 21.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слива сушеная моя составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».