| Гречка [Мария] | 50 г |
| Вода | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.5% | 1462 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 8.4% | 961 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | 242105 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.088 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6434 г |
| Фтор, F | 68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
Энергетическая ценность Гречка 8сен составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».