| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 140 г |
| Спаржа | 30 г |
| Спаржа (Припускание) | 30 г |
| Сыр чеддер | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.5% | 752 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.6% | 448 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.4 мкг | 900 мкг | 22.5% | 12.8% | 445 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 10.1% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 134.37 мг | 500 мг | 26.9% | 15.2% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 9.6% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.741 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.5% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 3.1% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.187 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.7% | 842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.046 мг | 15 мг | 7% | 4% | 1434 г |
| Витамин Н, биотин | 10.754 мкг | 50 мкг | 21.5% | 12.2% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7424 мг | 20 мг | 13.7% | 7.8% | 729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.34 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.4% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 131.91 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.5% | 758 г |
| Кремний, Si | 0.762 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Магний, Mg | 22.49 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1779 г |
| Натрий, Na | 169.86 мг | 1300 мг | 13.1% | 7.4% | 765 г |
| Сера, S | 117.89 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.7% | 848 г |
| Фосфор, P | 189.2 мг | 800 мг | 23.7% | 13.4% | 423 г |
| Хлор, Cl | 166.81 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.1% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 6.1% | 926 г |
| Йод, I | 10.78 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.1% | 1391 г |
| Кобальт, Co | 5.966 мкг | 10 мкг | 59.7% | 33.8% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 8.2% | 690 г |
| Медь, Cu | 120.73 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.9% | 828 г |
| Молибден, Mo | 5.378 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Селен, Se | 18.223 мкг | 55 мкг | 33.1% | 18.8% | 302 г |
| Фтор, F | 35.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11341 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.2% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 1.2073 мг | 12 мг | 10.1% | 5.7% | 994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Завтрак Кофе-Хауз составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».