| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 2000 г |
| Томатная паста. Консервы | 500 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 800 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Уксус столовый 9% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.7 мкг | 900 мкг | 19.5% | 37.3% | 512 г |
| бета Каротин | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 40.3% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 22.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.086 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39 мг | 90 мг | 43.3% | 82.8% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 6.5% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6629 мг | 20 мг | 3.3% | 6.3% | 3017 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.08 мг | 2500 мг | 8.4% | 16.1% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8953 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 5.4% | 3584 г |
| Натрий, Na | 336.22 мг | 1300 мг | 25.9% | 49.5% | 387 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7407 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 4.4% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 544.77 мг | 2300 мг | 23.7% | 45.3% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 6.7% | 2894 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 5.209 мкг | 10 мкг | 52.1% | 99.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.9% | 1770 г |
| Медь, Cu | 124.04 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 23.7% | 806 г |
| Молибден, Mo | 5.229 мкг | 70 мкг | 7.5% | 14.3% | 1339 г |
| Селен, Se | 0.758 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.7% | 7256 г |
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42061 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.9% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.3949 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 3039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».