| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 3000 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 2440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 35.2% | 800 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.7 мкг | 900 мкг | 46% | 129.6% | 218 г |
| бета Каротин | 2.404 мг | 5 мг | 48.1% | 135.5% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 16.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 16.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12.4% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 65.9% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.557 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.8% | 4185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 118.11 мг | 90 мг | 131.2% | 369.6% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 16.9% | 1657 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 19.4% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9334 мг | 20 мг | 4.7% | 13.2% | 2143 г |
| Ниацин | 0.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.02 мг | 2500 мг | 8.4% | 23.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8503 г |
| Кремний, Si | 12.859 мг | 30 мг | 42.9% | 120.8% | 233 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4334 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48148 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7813 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 11.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 11% | 2535 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.2% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.91 мкг | 10 мкг | 39.1% | 110.1% | 256 г |
| Литий, Li | 50.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 29.3% | 959 г |
| Медь, Cu | 136.68 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 38.6% | 732 г |
| Молибден, Mo | 2.923 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.8% | 2395 г |
| Никель, Ni | 2.923 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 91667 г |
| Фтор, F | 9.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 43.9% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 14.1% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец запеченый (Голда) составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».