| Кабачок | 1300 г |
| Яблоко | 1000 г |
| Банан | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2% | 1382 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Углеводы | 75.4 г | 219 г | 34.4% | 9.6% | 290 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 13.7% | 204 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.2% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4.2% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.5% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 52.36 мг | 500 мг | 10.5% | 2.9% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 5.2% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.236 мг | 2 мг | 61.8% | 17.3% | 162 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.885 мкг | 400 мкг | 15.5% | 4.3% | 646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.94 мг | 90 мг | 89.9% | 25.2% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.496 мг | 15 мг | 10% | 2.8% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 9.877 мкг | 50 мкг | 19.8% | 5.5% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 4% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5287 мг | 20 мг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Ниацин | 3.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1916.8 мг | 2500 мг | 76.7% | 21.5% | 130 г |
| Кальций, Ca | 89.14 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.5% | 1122 г |
| Кремний, Si | 241.803 мг | 30 мг | 806% | 225.8% | 12 г |
| Магний, Mg | 128.48 мг | 400 мг | 32.1% | 9% | 311 г |
| Натрий, Na | 122.13 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Сера, S | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3069 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 3.9% | 715 г |
| Хлор, Cl | 100.41 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.2% | 2291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 455.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1315.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.803 мг | 18 мг | 37.8% | 10.6% | 265 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 5.307 мкг | 10 мкг | 53.1% | 14.9% | 188 г |
| Литий, Li | 8.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9533 мг | 2 мг | 47.7% | 13.4% | 210 г |
| Медь, Cu | 507.79 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 14.2% | 197 г |
| Молибден, Mo | 24.754 мкг | 70 мкг | 35.4% | 9.9% | 283 г |
| Никель, Ni | 45.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 317.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.197 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.6% | 1720 г |
| Стронций, Sr | 9.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12262 г |
| Хром, Cr | 10.94 мкг | 50 мкг | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Цинк, Zn | 1.2807 мг | 12 мг | 10.7% | 3% | 937 г |
| Цирконий, Zr | 6.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 69.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила Кабачок + Яблоко + Банан составляет 357 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».