| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 8.5% | 284 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 6.6% | 364 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 39.9 г | 20 г | 199.5% | 48.2% | 50 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.4 мг | 1.5 мг | 160% | 38.6% | 63 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 114.9 мг | 500 мг | 23% | 5.6% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 6.8% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 8.5% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 127 мкг | 400 мкг | 31.8% | 7.7% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1187 мг | 2500 мг | 47.5% | 11.5% | 211 г |
| Кальций, Ca | 372.3 мг | 1000 мг | 37.2% | 9% | 269 г |
| Магний, Mg | 572.3 мг | 400 мг | 143.1% | 34.6% | 70 г |
| Натрий, Na | 43.8 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.8% | 2968 г |
| Фосфор, P | 937.3 мг | 800 мг | 117.2% | 28.3% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.4 мг | 18 мг | 46.7% | 11.3% | 214 г |
| Марганец, Mn | 3.6 мг | 2 мг | 180% | 43.5% | 56 г |
| Медь, Cu | 1800 мкг | 1000 мкг | 180% | 43.5% | 56 г |
| Селен, Se | 37.1 мкг | 55 мкг | 67.5% | 16.3% | 148 г |
| Цинк, Zn | 6.3 мг | 12 мг | 52.5% | 12.7% | 190 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.81 г | ~ | |||
| Валин | 1.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.689 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.803 г | ~ | |||
| Лизин | 1.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 1.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.987 г | ~ | |||
| Глицин | 1.822 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.897 г | ~ | |||
| Пролин | 1.177 г | ~ | |||
| Серин | 1.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.496 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняная мука (Таёжная сказка) составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».