| Слива (садовая) | 2000 г |
| Груша | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 9.4% | 358 г |
| Пищевые волокна | 13.2 г | 20 г | 66% | 22.3% | 152 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19427 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.3% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 5.6% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 1.5% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 4.2% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.769 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.15 мг | 90 мг | 51.3% | 17.4% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.077 мг | 15 мг | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.5 мкг | 120 мкг | 27.9% | 9.4% | 358 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7692 мг | 20 мг | 13.8% | 4.7% | 722 г |
| Ниацин | 2.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1135.38 мг | 2500 мг | 45.4% | 15.4% | 220 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Кремний, Si | 30.769 мг | 30 мг | 102.6% | 34.7% | 98 г |
| Магний, Mg | 64.62 мг | 400 мг | 16.2% | 5.5% | 619 г |
| Натрий, Na | 98.46 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.6% | 1320 г |
| Сера, S | 36.92 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2709 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 4.7% | 722 г |
| Хлор, Cl | 6.15 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1025.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 519.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.615 мг | 18 мг | 47.9% | 16.2% | 209 г |
| Йод, I | 15.38 мкг | 150 мкг | 10.3% | 3.5% | 975 г |
| Кобальт, Co | 33.846 мкг | 10 мкг | 338.5% | 114.6% | 30 г |
| Литий, Li | 9.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5385 мг | 2 мг | 26.9% | 9.1% | 371 г |
| Медь, Cu | 636.92 мкг | 1000 мкг | 63.7% | 21.6% | 157 г |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 19.3% | 175 г |
| Никель, Ni | 98.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 241.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 212.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10834 г |
| Хром, Cr | 17.85 мкг | 50 мкг | 35.7% | 12.1% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.8923 мг | 12 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Цирконий, Zr | 13.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 21.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.791 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила из груш и слив составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».