| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 400 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 22.2% | 362 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.1% | 1600 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3109 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5% | 1616 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.487 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 6.7% | 1199 г |
| бета Криптоксантин | 98.638 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 302.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 62.44 мг | 500 мг | 12.5% | 10.1% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 13.4% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 21.4% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.702 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 9.3% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2577 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0657 мг | 20 мг | 35.3% | 28.4% | 283 г |
| Бетаин | 10.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.76 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.1% | 989 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5405 г |
| Магний, Mg | 29.63 мг | 400 мг | 7.4% | 6% | 1350 г |
| Натрий, Na | 575.39 мг | 1300 мг | 44.3% | 35.7% | 226 г |
| Сера, S | 209.85 мг | 1000 мг | 21% | 16.9% | 477 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 16.3% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 5.7% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.1345 мг | 2 мг | 6.7% | 5.4% | 1487 г |
| Медь, Cu | 52.64 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Селен, Se | 16.365 мкг | 55 мкг | 29.8% | 24% | 336 г |
| Цинк, Zn | 1.6335 мг | 12 мг | 13.6% | 11% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.264 г | ~ | |||
| Валин | 1.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.641 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.566 г | ~ | |||
| Лизин | 1.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.566 г | ~ | |||
| Треонин | 0.878 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.895 г | ~ | |||
| Глицин | 1.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.905 г | ~ | |||
| Серин | 0.734 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.79 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.046 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.064 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кур.крылья, жареные на гриле составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».